饮料和饮品哪个营养好?

饮料和饮品营养好坏取决于具体种类。天然饮品如鲜榨果汁、牛奶含有维生素、蛋白质等营养，适量饮用有益健康。而多数饮料含大量糖分和添加剂，长期饮用可能增加肥胖风险。选择时需看成分表，优先选低糖、无添加的品类。

对比

饮品：指天然或加工后保留营养的液体，如豆浆、酸奶、鲜茶。这些饮品含蛋白质、益生菌或抗氧化物质，能补充身体所需营养。比如一杯鲜豆浆含优质蛋白和钙，适合早餐搭配。天然饮品热量较低，适合日常饮用。

饮料：多指含糖或人工合成的饮品，如可乐、果汁汽水、奶茶。这类饮品添加糖分、香精和防腐剂，营养价值低。一瓶300毫升可乐含35克糖，相当于7块方糖，常喝易导致血糖升高。饮料偶尔解渴可以，但不宜多喝。