海参跟海马哪个好?

海参和海马各有好处，选哪个取决于你的需求。海参富含胶原蛋白和多种微量元素，适合滋补身体、增强免疫力；海马则被认为有补肾壮阳的功效，适合体质虚弱或需要调理的人。

对比

海参：海参的肉质厚实，口感Q弹，适合炖汤或红烧。每100克海参含有约50克蛋白质，脂肪含量低，适合需要控制体重的人。长期食用海参有助于改善皮肤状态，提升精力，但价格较高，处理起来也比较麻烦，需要提前泡发。

海马：海马体型小巧，常用于泡酒或煮汤，被认为有温肾壮阳的作用。每100克海马含有约60克蛋白质，钙含量丰富，适合中老年人或需要补益的人。海马的价格比海参更贵，且产量稀少，市场上容易买到假冒产品，购买时需要仔细辨别。