跑圈逆时针好还是顺时针好?

跑圈逆时针更符合人体习惯，能减少关节压力。大多数运动场地设计也采用逆时针方向，这样更自然安全。

对比

逆时针跑：人体心脏在左侧，逆时针跑时离心脏更近，血液循环更顺畅。这种方向还能减少右腿膝盖的压力，降低受伤风险。数据显示，80%的专业跑道都采用逆时针设计，跑者感觉更轻松。

顺时针跑：顺时针跑会让右腿承受更多压力，容易导致肌肉疲劳。长期这样跑还可能引起膝盖不适，尤其对新手不友好。逆时针跑时，左腿发力更均匀，整体节奏更稳定。