篮球鞋和运动鞋哪个适合跑步?

篮球鞋不适合跑步，运动鞋更适合。篮球鞋设计侧重保护脚踝和缓震，重量较大，鞋底较硬，长时间跑步会增加腿部负担。运动鞋轻便灵活，鞋底柔软有弹性，适合长时间运动，能减少膝盖和脚踝的压力。跑步时选择运动鞋更舒适，也更容易发力。

对比

篮球鞋：篮球鞋鞋底较硬，抓地力强，适合急停和转向。鞋帮较高，能保护脚踝，但重量大，跑步时每一步都感觉沉。鞋面材质偏厚，透气性差，跑久了脚容易出汗。鞋垫偏硬，长时间跑步脚底会酸痛。适合篮球等需要频繁变向的运动。

运动鞋：运动鞋鞋底软，弹性好，跑步时能缓冲冲击力。鞋身轻便，脚感灵活，跑起来更轻松。透气网面设计，脚部保持干爽，适合长时间运动。鞋垫贴合脚型，支撑力足，跑步时脚步稳定。专为跑步设计，能提升运动表现。