发酵酸奶和风味酸奶哪个好?

发酵酸奶保留了更多活性益生菌，对肠道健康更有益；风味酸奶添加了糖和添加剂，口感更好但营养价值较低。

对比

发酵酸奶：制作过程中只添加牛奶和菌种，不含额外糖分，每100克含蛋白质3克以上，钙含量约120毫克，适合控糖人群和注重健康的人长期饮用。

风味酸奶：为了口感会加入果酱、蜂蜜或糖分，每100克含糖量可达15克，蛋白质含量约2.5克，钙含量100毫克左右，更适合偶尔解馋或喜欢甜食的人。