徒步鞋子大一点好还是刚好合适呢?

徒步鞋子最好选择大半码到一码，这样脚趾有活动空间，长时间行走不容易磨出水泡。鞋子太紧会压迫脚趾，太松则容易打滑，影响稳定性。合适的尺寸能让脚掌自然舒展，同时保持鞋子的包裹感。

对比

大一号的鞋子：脚趾前方有2-3厘米的空隙，走路时脚趾不会顶到鞋头，下山时也能减少脚趾挤压的风险。但鞋子过大会导致脚在鞋内滑动，增加摩擦，甚至可能扭伤脚踝。适合需要长时间负重或脚型容易肿胀的人。

刚好合适的鞋子：走路时脚跟紧贴鞋后跟，脚趾微微弯曲不顶到鞋头，整体包裹感强。稳定性更好，适合短途徒步或路况复杂的情况。但长时间行走后，脚部肿胀可能导致鞋子变紧，引起不适。