巧克力和士力架哪个适合跑步?

跑步时选择巧克力或士力架，主要看能量需求和消化速度。巧克力提供持久能量，适合长跑；士力架含糖高，能快速补充体力，适合短跑冲刺。

对比

巧克力：黑巧克力富含可可脂，脂肪含量高，消化慢，能量释放平稳。跑步后半段吃一块，能维持体力不下降，但吃早了可能胃胀。适合1小时以上的跑步，尤其是耐力训练。

士力架：含糖量超过20克，加花生和焦糖，能迅速升高血糖。跑前5分钟吃一根，5分钟内感到体力充沛，但效果只能维持20分钟左右。适合短跑或需要爆发力的间歇训练。